Биотин для волос: в ампулах, таблетках, косметике

Биотин для волосБиотин, также известный как витамин Н или витамин B-7, относится к группе витаминов В и является одним из главных структурных элементов кожи, ногтей и волос.

Этот витамин можно потреблять в пищу в качестве добавки, ну а можно просто увеличить в своем рационе количество продуктов, богатых на биотин.

Это водорастворимый витамин, который входит в состав ферментов, регулирующих жировой и белковый обмен.

Биотин в составе косметических средств

Биотин является эффективным витамином, если дело касается роста волос. Он не только стимулирует рост волос, но и делает их более густыми и плотными. В соответствии с последними исследованиями, которые были проведены в США, биотин способствует густоте волос, а также делает их толще.

Кроме этого, стало известно, что биотин можно применять в качестве сыворотки, непосредственно на волосы и кожу головы. Именно поэтому многие косметические бренды предлагают целую серию средств по уходу за волосами на основе биотина. Чаще всего его рекомендуют людям с тонкими волосами, в составе косметических продуктов он бережно ухаживает за волосами, обволакивая их невидимой пленкой и защищая от повреждения.

Многие косметические бренды выпускают на рынок органические шампуни с биотином, которые способствуют блеску волос. В сочетании с цинком, биотин помогает в лечении поврежденных волос. Речь идет о секущихся кончиках волос, безжизненных и тонких прядях. Обволакивая волос, биотин защищает его от внешних факторов воздействия, таких как сушка горячим воздухом, воздействие солнечных лучей и пр. Кроме этого, средства по уходу за волосами с биотином показаны для окрашенных волос, т.к. они помогают сохранить цвет и придать волосам дополнительный блеск.

Некоторые исследования также показывают, что биотин может бороться с алопецией, которая может привести к частичной или полной потере волос.

Для лечения волос чаще всего рекомендуются средства для ухода за волосами, в состав которых уже входит биотин. Этот витамин также добавляют в домашние маски для волос, т.к. средство доступно в ампулах. В этом случае важно проконсультироваться перед началом лечения с врачом, рассчитать дозировку препарата очень сложно.

Биотин как добавка

На сегодняшний день неизвестно, сколько именно необходимо потреблять биотина, чтобы ускорить рост волос. Ученые только отмечают, что биотин положительно сказывается на здоровье волос, то есть укрепляет их. Биотин необходим для метаболизма жиров, углеводов и белков, для нормального эмбрионального развития плода во время беременности, роста волос и ногтей. Одновременное потребление биотина и хрома, может привести к снижению уровня сахара в крови для людей с сахарным диабетом.

Дефицит биотина встречается редко, однако его симптомы могут включать истончение волос, седину волос, сыпь на коже лица, депрессию, усталость, покалывание в руках и ногах. Дефицит биотина может возникнуть при диете из-за быстрой потери веса, плохого питания и пр. Прием антибиотиков также может сказаться на синтезе биотина, который проходит в кишечнике. Зачастую антибиотики нарушают микрофлору кишечника, благодаря чему нарушаются многие процессы в организме. Кроме этого на выработку биотина может повлиять чрезмерное потребление алкоголя, сырых яиц, консервантов и пр. Сырой яичный белок содержит авидин, который мешает синтезу биотина в организме. Потребление сирого яичного белка на ежедневной основе, может вызвать дифицит биотина.

При обнаружении существенного дефицита биотина, рекомендуется прием специальных добавок.

Суточная норма биотина:
• Детям: от 10 до 50 мкг/сутки
• Взрослым: 50 мкг/сутки

Пищевые источники биотина

Многие продукты, богаты на биотин, именно поэтому этот витамин легче всего получить из пищевых источников. Диетологи отмечают, что витамины из пищевых продуктов считаются наиболее полезными и в разы обходят по эффективности добавки и поливитаминные комплексы. Пищевые источники биотина: сардины, грецкие орехи, свинина, пивные дрожжи, бобы, сардины, вареные яйца, лосось, орехи пекан, цельное зерно, грибы, сыр, масло, капуста, печень, миндаль, малина, бананы и пр.

Биотин является жизненно важным для роста клеток. При попадании в организм, биотин вступает в реакцию с ферментами клетки, благодаря чему становится возможным синтез аминокислот, которые и являются строительным материалом для белка. Наши волосы состоят из плотного белка – кератина. Именно поэтому, потребляя продукты, которые содержат биотин, мы ускоряем рост волос. Отличным источником биотина является печень, в которой содержится около 30 мкг биотина. Вареное яйцо также богато на биотин, как и пивные дрожжи.

Биотин положительно влияет на здоровье волос. Он может быть применен как дополнение к косметическим средствам, в виде добавок или пищевых продуктов.

Источник статьи: Hair-Fresh

Комментарии

Повязка из платка на волосы
Украшения для волос 2014
Украшения для волос 2014
Новогодние украшения для волос
Новогодние украшения для волос
ободки для волос
Ободки с цветами
Детские локоны (15)
Детские локоны
Детские стрижки для мальчиков 2018
Детские стрижки для мальчиков 2018
Стрижка для подростка мальчика 2017
Стрижка для подростка мальчика 2018
Причёски на 1 сентября 1 класс
Причёски на 1 сентября 1 класс
Свадебные прически для коротких волос 2017
Маски для волос с УФ-фильтрами
Репейное масло маска для волос
Репейное масло, маска для волос
Маска для сухих волос
Маска для сухих волос
Натуральные маски для волос
Натуральные маски для волос: сборник рецептов
Свадебные прически 2018 с фатой
Свадебные прически 2018 с фатой
Свадебные причёски 2018
Свадебные причёски 2018
Свадебные косы 2017
Свадебные косы 2017
Свадебные прически для коротких волос 2017
Свадебные прически для коротких волос 2017
Стрижки для мужчин осень 2019 (9)
Стрижки для мужчин осень 2019
Мужские стрижки осень 2018 (11)
Мужские стрижки осень 2018
Стрижка полубокс (11)
Стрижка полубокс
Стрижки для мужчин лето 2018 (4)
Стрижки для мужчин лето 2018
Короткие стрижки зима 2019 (40)
Длина волос 2019
Мелирование 2019 фото (11)
Мелирование 2019 фото
Розовое омбре
Темно-карамельный цвет волос (18)
Темно-карамельный цвет волос
Новинки стрижек на средние волосы 2019 (16)
Новинки стрижек на средние волосы 2019
Короткие стрижки зима 2019 (2)
Короткие стрижки зима 2019
Короткие стрижки весна 2019 (1)
Короткие стрижки весна 2019
Самые модные стрижки 2019 (3)
Самые модные стрижки 2019
Стрижка каре 2019 (9)
Стрижка каре 2019
Окрашивание коротких волос 2019 (26)
Окрашивание коротких волос 2019
Окрашивание волос 2019 тренды (2)
Окрашивание волос 2019 тренды
Популярные стрижки 2019 (9)
Стрижки 2019 фото
Укладка на тонкие волосы (2)
Укладка на тонкие волосы
капус отзывы (3)
Капус краска для волос палитра
выпадают волосы после родов +при грудном вскармливании
Волосы после родов: восстановление
Как использовать мумие для волос?
Как использовать мумие для волос?