Биотин для волос: в ампулах, таблетках, косметике

Биотин для волосБиотин, также известный как витамин Н или витамин B-7, относится к группе витаминов В и является одним из главных структурных элементов кожи, ногтей и волос.

Этот витамин можно потреблять в пищу в качестве добавки, ну а можно просто увеличить в своем рационе количество продуктов, богатых на биотин.

Это водорастворимый витамин, который входит в состав ферментов, регулирующих жировой и белковый обмен.

Биотин в составе косметических средств

Биотин является эффективным витамином, если дело касается роста волос. Он не только стимулирует рост волос, но и делает их более густыми и плотными. В соответствии с последними исследованиями, которые были проведены в США, биотин способствует густоте волос, а также делает их толще.

Кроме этого, стало известно, что биотин можно применять в качестве сыворотки, непосредственно на волосы и кожу головы. Именно поэтому многие косметические бренды предлагают целую серию средств по уходу за волосами на основе биотина. Чаще всего его рекомендуют людям с тонкими волосами, в составе косметических продуктов он бережно ухаживает за волосами, обволакивая их невидимой пленкой и защищая от повреждения.

Многие косметические бренды выпускают на рынок органические шампуни с биотином, которые способствуют блеску волос. В сочетании с цинком, биотин помогает в лечении поврежденных волос. Речь идет о секущихся кончиках волос, безжизненных и тонких прядях. Обволакивая волос, биотин защищает его от внешних факторов воздействия, таких как сушка горячим воздухом, воздействие солнечных лучей и пр. Кроме этого, средства по уходу за волосами с биотином показаны для окрашенных волос, т.к. они помогают сохранить цвет и придать волосам дополнительный блеск.

Некоторые исследования также показывают, что биотин может бороться с алопецией, которая может привести к частичной или полной потере волос.

Для лечения волос чаще всего рекомендуются средства для ухода за волосами, в состав которых уже входит биотин. Этот витамин также добавляют в домашние маски для волос, т.к. средство доступно в ампулах. В этом случае важно проконсультироваться перед началом лечения с врачом, рассчитать дозировку препарата очень сложно.

Биотин как добавка

На сегодняшний день неизвестно, сколько именно необходимо потреблять биотина, чтобы ускорить рост волос. Ученые только отмечают, что биотин положительно сказывается на здоровье волос, то есть укрепляет их. Биотин необходим для метаболизма жиров, углеводов и белков, для нормального эмбрионального развития плода во время беременности, роста волос и ногтей. Одновременное потребление биотина и хрома, может привести к снижению уровня сахара в крови для людей с сахарным диабетом.

Дефицит биотина встречается редко, однако его симптомы могут включать истончение волос, седину волос, сыпь на коже лица, депрессию, усталость, покалывание в руках и ногах. Дефицит биотина может возникнуть при диете из-за быстрой потери веса, плохого питания и пр. Прием антибиотиков также может сказаться на синтезе биотина, который проходит в кишечнике. Зачастую антибиотики нарушают микрофлору кишечника, благодаря чему нарушаются многие процессы в организме. Кроме этого на выработку биотина может повлиять чрезмерное потребление алкоголя, сырых яиц, консервантов и пр. Сырой яичный белок содержит авидин, который мешает синтезу биотина в организме. Потребление сирого яичного белка на ежедневной основе, может вызвать дифицит биотина.

При обнаружении существенного дефицита биотина, рекомендуется прием специальных добавок.

Суточная норма биотина:
• Детям: от 10 до 50 мкг/сутки
• Взрослым: 50 мкг/сутки

Пищевые источники биотина

Многие продукты, богаты на биотин, именно поэтому этот витамин легче всего получить из пищевых источников. Диетологи отмечают, что витамины из пищевых продуктов считаются наиболее полезными и в разы обходят по эффективности добавки и поливитаминные комплексы. Пищевые источники биотина: сардины, грецкие орехи, свинина, пивные дрожжи, бобы, сардины, вареные яйца, лосось, орехи пекан, цельное зерно, грибы, сыр, масло, капуста, печень, миндаль, малина, бананы и пр.

Биотин является жизненно важным для роста клеток. При попадании в организм, биотин вступает в реакцию с ферментами клетки, благодаря чему становится возможным синтез аминокислот, которые и являются строительным материалом для белка. Наши волосы состоят из плотного белка – кератина. Именно поэтому, потребляя продукты, которые содержат биотин, мы ускоряем рост волос. Отличным источником биотина является печень, в которой содержится около 30 мкг биотина. Вареное яйцо также богато на биотин, как и пивные дрожжи.

Биотин положительно влияет на здоровье волос. Он может быть применен как дополнение к косметическим средствам, в виде добавок или пищевых продуктов.

Источник статьи: Hair-Fresh

    Комментарии

    Повязка из платка на волосы
    Украшения для волос 2014
    Украшения для волос 2014
    Новогодние украшения для волос
    Новогодние украшения для волос
    ободки для волос
    Ободки с цветами
    Детские стрижки для мальчиков 2018
    Детские стрижки для мальчиков 2018
    Стрижка для подростка мальчика 2017
    Стрижка для подростка мальчика 2018
    Причёски на 1 сентября 1 класс
    Причёски на 1 сентября 1 класс
    Стрижки для мальчиков 2018
    Стрижки для мальчиков 2018
    Свадебные прически для коротких волос 2017
    Маски для волос с УФ-фильтрами
    Репейное масло маска для волос
    Репейное масло, маска для волос
    Маска для сухих волос
    Маска для сухих волос
    Натуральные маски для волос
    Натуральные маски для волос: сборник рецептов
    Свадебные прически 2018 с фатой
    Свадебные прически 2018 с фатой
    Свадебные причёски 2018
    Свадебные причёски 2018
    Свадебные косы 2017
    Свадебные косы 2017
    Свадебные прически для коротких волос 2017
    Свадебные прически для коротких волос 2017
    Мужские стрижки весна 2018
    Мужские стрижки весна 2018
    Стрижки мужские молодежные 2018 фото
    Стрижки мужские молодежные 2018, фото
    Короткие мужские стрижки 2018
    Короткие мужские стрижки 2018
    Тенденции мужских стрижек 2018
    Тенденции мужских стрижек 2018
    Объемные средние волосы
    Объемные средние волосы
    Новые причёски 2018
    Стрижки на длинные волосы 2018
    Стрижки на длинные волосы 2018
    Прическа на Новый год 2017 Огненного Петуха
    Прическа на Новый год 2017 Огненного Петуха
    Стрижки для квадратного лица 2018
    Стрижки для квадратного лица 2018
    Стрижки на средние волосы с челкой
    Стрижки на средние волосы с челкой
    Стрижки для овального лица 2018
    Стрижки для овального лица 2018
    Холодный блонд
    Холодный блонд
    Молодежные стрижки 2018
    Молодежные стрижки 2018
    Новогодняя прическа Боб
    Новогодняя прическа Боб
    Модные челки на средние волосы 2018
    Модные челки на средние волосы 2018
    Стрижки на волнистые волосы 2018
    выпадают волосы после родов +при грудном вскармливании
    Волосы после родов: восстановление
    Как использовать мумие для волос?
    Как использовать мумие для волос?
    Седина в молодом возрасте
    Как сделать тёмные волосы светлее
    Как сделать тёмные волосы светлее?