Витамин В12 для волос: симптомы авитаминоза

Витамин B12 для волосМало кто из нас задумывается над тем, к чему может привести дефицит витаминов в организме. А ведь все признаки на лицо.

Если кожа становится дряблой, а волосы начинают активно седеть даже в молодом возрасте, вас беспокоят частые депрессии и отсутствие аппетита, стоит обратить внимание на свой рацион, возможно, ваш организм сигнализирует о том, что ему не хватает одного из самых важных витаминов — B12. Сегодня мы обсудим, что же такое витамин B12 в комплексе, поговорим не только о здоровье волос, но и здоровье всего организма.

Витамин B-12 или цианокобаламин является биологически активным веществом, растворим в воде. Продуцентами витамина B12 являются бактерии и археи. Организму необходим витамин B12 для производства здоровых красных кровяных тел. Витамин B12 играет важную роль в синтезе ДНК, жирового и белкового обмена а также нормальной работы нервной системы. Самым распространенным последствием нехватки витамина B12 в организме является такое заболевание как анемия. Иногда дефицит витамина приводит к расстройствам нервной системы, депрессии, а также таким симптомам как усталость, слабость и одышка, головокружение и пр.

Однако это далеко не ограниченный список симптомов. При нехватке витамина B12 могут появиться проблемы с пищеварением, диарея, запор и потеря аппетита. Соответственно, общее состояние организма ухудшится и прямым образом скажется на здоровье кожи и волос. Волосы, не получая должного питания станут слабыми и безжизненными, а кожа бледной и сухой.

Длительная нехватка витамина B12 может вызвать необратимые повреждения периферической нервной системы, главными симптомами этого заболевания является онемение и покалывание в руках и ногах. Чаще всего нарушения в работе нервной системы провоцируют депрессию, а иногда и потерю памяти.

Витамин B12 и волосы

Витамин B12 является важным элементом для тех, кто хочет восстановить естественный цвет волос и предотвратить преждевременное поседение волос. Специалисты отмечают, что дефицит витамина B12 может привести к раннему поседению волос.

Кобаламин (B12) многие ученые называют одним из главных витаминов для волос. И хотя пока еще не установлено, может ли отсутствие витамина B12 приводить к поседению волос, специалисты отмечают, что вероятность велика и проводят грань между натуральным пигментом, меланином, и витаминами группы В, которые являются главным строительным материалом волос.

Недостаток витамина B12 редко проявляется у здоровых людей, потому что наше тело может хранить витамин в печени практически пять лет. Зачастую дефицит витамина B12 вызывает скудное питание или алкоголизм. Лечение авитаминоза зачастую предполагает введение инъекций витамина B12.

Пернициозная анемия – состояние организма, при котором усваивание витамина B12 происходит не правильно, что прямым образом сказывается на здоровье нервной системы и костного мозга. Это заболевание чаще всего сопряжено с атрофическим гастритом, а также аутоиммунными заболеваниями, которые поражают клетки организма.

Наше тело усваивает витамин B12 через тонкую кишку. Именно поэтому люди с заболеванием тонкого или толстого кишечника могут испытывать нехватку витамина B12.

Источники витамина Витамин B12

Витамин B12 продуцируется в кишечнике, исключительно микроорганизмами. Острую нехватку витамина B12 специалисты рекомендуют лечить инъекционным способом. Последние исследования показали, что дефицит витамина B12 можно устранить с помощью систематического употребления в пищу биодобавок. Витамин B12 содержится в таких продуктах, как рыба, молочные продукты, морепродукты, мясо и птица.
Суточная норма для здорового человека 2,4 мг в день.

Следует помнить, что переизбыток витамина B12 в организме может вызвать сильную аллергическую реакцию, нарушение пищеварительных процессов, а также отек легких.

Будьте внимательны, принимайте витамины только под руководством врача.

Источник статьи: Hair-Fresh

Комментарии

Новогодние причёски на утренник 2019 фото (23)
Новогодние причёски на утренник 2019 фото
Детские локоны (15)
Детские локоны
Детские стрижки для мальчиков 2018
Детские стрижки для мальчиков 2018
Стрижка для подростка мальчика 2017
Стрижка для подростка мальчика 2018
Свадебные прически 2018 с фатой
Свадебные прически 2018 с фатой
Свадебные причёски 2018
Свадебные причёски 2018
Свадебные косы 2017
Свадебные косы 2017
Свадебные прически для коротких волос 2017
Свадебные прически для коротких волос 2017
Короткие мужские стрижки 2019
Стрижки для мужчин осень 2019 (9)
Стрижки для мужчин осень 2019
Мужские стрижки осень 2018 (11)
Мужские стрижки осень 2018
Стрижка полубокс (11)
Стрижка полубокс
Стрижки на кудрявые волосы 2019 (8)
Стрижки на кудрявые волосы 2019
Новогодние причёски на короткие волосы 2019 (10)
Новогодние причёски на короткие волосы 2019
Олень на ногтях (5)
Олень на ногтях
Красивый дизайн ногтей 2019 френч (11)
Красивый дизайн ногтей 2019 френч
Цветное омбре (59)
Цветное омбре
Короткая чёлка 2019 (2)
Короткая чёлка 2019
Новые стрижки 2019 (3)
Новые стрижки 2019
Самые короткие стрижки 2019 (10)
Самые короткие стрижки 2019
No Preview
Прически на Новый год 2019 на длинные волосы
Новогодние причёски 2019 фото (11)
Новогодние причёски 2019 фото
Стрижки 2019 без чёлки (12)
Стрижки 2019 без чёлки
Причёски 2019 тренды (3)
Причёски 2019 тренды
Укладка на тонкие волосы (2)
Укладка на тонкие волосы
капус отзывы (3)
Капус краска для волос палитра
выпадают волосы после родов +при грудном вскармливании
Волосы после родов: восстановление
Как использовать мумие для волос?
Как использовать мумие для волос?