Витамин В12 для волос: симптомы авитаминоза

Витамин B12 для волосМало кто из нас задумывается над тем, к чему может привести дефицит витаминов в организме. А ведь все признаки на лицо.

Если кожа становится дряблой, а волосы начинают активно седеть даже в молодом возрасте, вас беспокоят частые депрессии и отсутствие аппетита, стоит обратить внимание на свой рацион, возможно, ваш организм сигнализирует о том, что ему не хватает одного из самых важных витаминов — B12. Сегодня мы обсудим, что же такое витамин B12 в комплексе, поговорим не только о здоровье волос, но и здоровье всего организма.

Витамин B-12 или цианокобаламин является биологически активным веществом, растворим в воде. Продуцентами витамина B12 являются бактерии и археи. Организму необходим витамин B12 для производства здоровых красных кровяных тел. Витамин B12 играет важную роль в синтезе ДНК, жирового и белкового обмена а также нормальной работы нервной системы. Самым распространенным последствием нехватки витамина B12 в организме является такое заболевание как анемия. Иногда дефицит витамина приводит к расстройствам нервной системы, депрессии, а также таким симптомам как усталость, слабость и одышка, головокружение и пр.

Однако это далеко не ограниченный список симптомов. При нехватке витамина B12 могут появиться проблемы с пищеварением, диарея, запор и потеря аппетита. Соответственно, общее состояние организма ухудшится и прямым образом скажется на здоровье кожи и волос. Волосы, не получая должного питания станут слабыми и безжизненными, а кожа бледной и сухой.

Длительная нехватка витамина B12 может вызвать необратимые повреждения периферической нервной системы, главными симптомами этого заболевания является онемение и покалывание в руках и ногах. Чаще всего нарушения в работе нервной системы провоцируют депрессию, а иногда и потерю памяти.

Витамин B12 и волосы

Витамин B12 является важным элементом для тех, кто хочет восстановить естественный цвет волос и предотвратить преждевременное поседение волос. Специалисты отмечают, что дефицит витамина B12 может привести к раннему поседению волос.

Кобаламин (B12) многие ученые называют одним из главных витаминов для волос. И хотя пока еще не установлено, может ли отсутствие витамина B12 приводить к поседению волос, специалисты отмечают, что вероятность велика и проводят грань между натуральным пигментом, меланином, и витаминами группы В, которые являются главным строительным материалом волос.

Недостаток витамина B12 редко проявляется у здоровых людей, потому что наше тело может хранить витамин в печени практически пять лет. Зачастую дефицит витамина B12 вызывает скудное питание или алкоголизм. Лечение авитаминоза зачастую предполагает введение инъекций витамина B12.

Пернициозная анемия – состояние организма, при котором усваивание витамина B12 происходит не правильно, что прямым образом сказывается на здоровье нервной системы и костного мозга. Это заболевание чаще всего сопряжено с атрофическим гастритом, а также аутоиммунными заболеваниями, которые поражают клетки организма.

Наше тело усваивает витамин B12 через тонкую кишку. Именно поэтому люди с заболеванием тонкого или толстого кишечника могут испытывать нехватку витамина B12.

Источники витамина Витамин B12

Витамин B12 продуцируется в кишечнике, исключительно микроорганизмами. Острую нехватку витамина B12 специалисты рекомендуют лечить инъекционным способом. Последние исследования показали, что дефицит витамина B12 можно устранить с помощью систематического употребления в пищу биодобавок. Витамин B12 содержится в таких продуктах, как рыба, молочные продукты, морепродукты, мясо и птица.
Суточная норма для здорового человека 2,4 мг в день.

Следует помнить, что переизбыток витамина B12 в организме может вызвать сильную аллергическую реакцию, нарушение пищеварительных процессов, а также отек легких.

Будьте внимательны, принимайте витамины только под руководством врача.

Источник статьи: Hair-Fresh

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

    Комментарии

    d (16)
    Повязка из платка на волосы
    Украшения для волос 2014
    Украшения для волос 2014
    Новогодние украшения для волос
    Новогодние украшения для волос
    ободки для волос
    Ободки с цветами
    Новогодние прически 2017 для девочек
    Новогодние прически 2017 для девочек
    Прически в школу для девочек 12 лет
    Прически в школу для девочек 12 лет
    Новогодние прически для девочек 2017
    Новогодние прически для девочек 2017
    Прически для детей 2016
    Прически для детей 2016
    Репейное масло маска для волос
    Репейное масло, маска для волос
    Маска для сухих волос
    Маска для сухих волос
    Натуральные маски для волос
    Натуральные маски для волос: сборник рецептов
    Быстрая маска для волос
    «Быстрая» маска для волос: восстановление и питание
    Свадебные прически для волос средней длины 2017
    Свадебные прически для волос средней длины 2017
    Свадебные прически для длинных волос 2017
    Свадебные прически для длинных волос 2017
    Прически на свадьбу к подруге
    Прически на свадьбу к подруге
    Прически на свадьбу для гостей
    Прически на свадьбу для гостей
    Прически и стрижки для мужчин 2017
    Прически и стрижки для мужчин 2017
    Мужские стрижки на короткие волосы 2016
    Мужские стрижки на короткие волосы 2016
    Мужские прически 2016
    Мужские прически 2016: топ 8
    Мужские стрижки 2016: от Англии до Канады
    Мужские стрижки 2016: от Англии до Канады
    Прическа на Новый год 2017 Огненного Петуха
    Прическа на Новый год 2017 Огненного Петуха
    Прическа Неймара 2015
    Прическа Неймара 2015
    Прически футболистов 2015
    Прически футболистов 2015
    Стрижки для высокого лба
    Стрижки для высокого лба
    Новогодние прически 2017 для коротких волос
    Новогодние прически 2017 для коротких волос
    Новогодние прически для средних волос 2017
    Новогодние прически для средних волос 2017
    0-49
    Как подобрать прическу по форме лица?
    Прически зима 2017
    Прически зима 2017
    Прически весна 2017
    Прически весна 2017
    Новогодние прически 2017 для длинных волос
    Новогодние прически 2017 для длинных волос
    Прическа на Новый год 2017 своими руками
    Прическа на Новый год 2017 своими руками
    Прически для брюнеток 2017
    Прически для брюнеток 2017
    Как использовать мумие для волос?
    Как использовать мумие для волос?
    Седина в молодом возрасте
    Седина в молодом возрасте
    Как сделать тёмные волосы светлее
    Как сделать тёмные волосы светлее?
    Секреты идеальной укладки, о которых молчат парикмахеры
    Секреты идеальной укладки, о которых молчат парикмахеры