Витамины от выпадения волос

Рано или поздно каждый из нас замечает на подушке волосы, которые, казалось бы, выпадают естественным образом.

Доказано, что нормой выпадения волос является от 50-150 волос в сутки. Однако, даже зная этот факт сложно определить на первый взгляд, какое количество волос выпадает за день. Очевидной проблема становится тогда, когда мы на ощупь ощущаем, что волос действительно стало меньше.

Именно в этот момент стоит обратить внимание на свой рацион, а также правильный уход за волосами. Витамины играют решающую роль для здоровья волос, ведь именно с их помощью синтезируются все необходимые компоненты, которые участвуют в росте волос и пр. И сегодня мы хотели бы поговорить о том, могут ли витамины спасти от выпадения волос, а также как укрепит волосы с помощью витаминотерапии.

Определить проблему

Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, очень важно определить, в чем заключается проблема. Если она не носит тяжелого характера, в таком случае лечение можно проводить домашних условиях. Важной частью домашней терапии являются натуральные маски для волос, прием микроэлементов и витаминов, которые можно приобрести в аптеке. Однако, если в не в состоянии самостоятельно определить причину выпадения волос, можно обратиться за помощью к специалисту (трихологу), который поможет диагностировать то или иное заболевание и назначит комплексное лечение.

Каким может быть лечение?

Помните, что нет определенного срока терапии, он и не может быть универсальным, так как каждый пациент уникален и серьезность проблемы может быть разная. Иногда лечение проблемы выпадения волос занимает 12 месяцев и более. Если причиной заболевания стал недостаток витаминов, то решить проблему будет довольно просто. Важно определить суточную норму витаминов и минералов и следовать ей. Витаминотерапия может осуществляться как с помощью инъекций, так и через прием таблеток, соков и пр.

Если проблема более серьезная, тогда трихолог назначает определенную терапию. Это может быть плазмотерапия, которая базируется на инъекционном введении крови пациента в волосистую часть головы. Курс плазмотерапии довольно короткий, а результаты одни из лучших. Еще одним способом увеличения роста волос является мезотерапия, которая подразумевает инъекционное введение в кожу головы витаминных растворов.

Витамины от выпадения волос

Важно также делать маски на основе витаминов. Давайте подробнее поговорим о том, какие витамины самые важные.

Витамин С является одним из самых мощных антиоксидантов, которые играют важную роль в защите клеток от свободных радикалов. Организм требует достаточного количества аскорбиновой кислоты для синтеза коллагена — структурного соединения, которое защищает волосы от ломкости. Пищевые источники витамина С – это фрукты и овощи, такие как зеленый сладкий перец, апельсины, репа и пр. В сутки здоровому человеку требуется не менее 90 мг витамина C.

Биотин или витамин В7 является обязательным соединением для здоровья волос. Как правило, недостаток этого витамина вызывает сухость волос, которая приводит к ломкости и последующему выпадению волос. Биотин может помочь в лечении облысения, уменьшая воспаление в тканях кожи головы, а также снимая зуд и пр. Витамина В7 в большом количестве содержится в цветной капусте. Рекомендуемая дневная норма составляет 30 мг.

Витамин Е помогает обогатить кожу головы кислородом, улучшая циркуляцию крови, что жизненно важно для здорового роста волос. Витамин Е играет решающую роль в нормальном функционировании иммунной системы.
Продукты, богатые витамином Е: авокадо, оливковое масло, рыбный жир, лосось, кукуруза и пр.
Суточная норма витамина Е — 15 мг.

Витамин В12, который еще называют кобаламин, необходим для здоровья волос, кожи, глаз и печени. Витамин В12 помогает справиться со стрессом, который является одним из факторов выпадения волос. Недостаток этого витамина может привести к выпадению волос. Хорошими пищевыми источниками витамина В12 являются сливочное масло, мясо и яйца.

Витамин D является жирорастворимым витамином, который практически невозможно найти в продуктах, так как он синтезируется с помощью солнца. Недавние исследования показали, что витамин D может ускорить рост волос.

Фолиевая кислота также известная как витамин В9, является одним из важнейших витаминов, необходимые для синтеза новых здоровых красных кровяных клеток. Специалисты рекомендуют использовать шампуни и кондиционеры на основе фолиевой кислоты. Продуты, которые богаты на витамин В9: горох, фрукты, бобовые, шпинат, цикорий, зелень горчицы, китайская капуста и пр.

Витамин А содержит мощный антиоксидант, известный как бета-каротин. Бета-каротин помогает защитить клетки от свободных радикалов, которые приводят к их разрушению. Витамин А содержат молочные продукты, красное мясо, рыбий жир, ананасы, апельсины, розовый грейпфрут, дыня, абрикосы, брокколи, зеленые листовые овощи, морковь и сладкий картофель.

Источник статьи: Hair-Fresh

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

    Комментарии

    d (16)
    Повязка из платка на волосы
    Украшения для волос 2014
    Украшения для волос 2014
    Новогодние украшения для волос
    Новогодние украшения для волос
    ободки для волос
    Ободки с цветами
    Новогодние прически 2017 для девочек
    Новогодние прически 2017 для девочек
    Прически в школу для девочек 12 лет
    Прически в школу для девочек 12 лет
    Новогодние прически для девочек 2017
    Новогодние прически для девочек 2017
    Прически для детей 2016
    Прически для детей 2016
    Репейное масло маска для волос
    Репейное масло, маска для волос
    Маска для сухих волос
    Маска для сухих волос
    Натуральные маски для волос
    Натуральные маски для волос: сборник рецептов
    Быстрая маска для волос
    «Быстрая» маска для волос: восстановление и питание
    Свадебные прически для волос средней длины 2017
    Свадебные прически для волос средней длины 2017
    Свадебные прически для длинных волос 2017
    Свадебные прически для длинных волос 2017
    Прически на свадьбу к подруге
    Прически на свадьбу к подруге
    Прически на свадьбу для гостей
    Прически на свадьбу для гостей
    Прически и стрижки для мужчин 2017
    Прически и стрижки для мужчин 2017
    Мужские стрижки на короткие волосы 2016
    Мужские стрижки на короткие волосы 2016
    Мужские прически 2016
    Мужские прически 2016: топ 8
    Мужские стрижки 2016: от Англии до Канады
    Мужские стрижки 2016: от Англии до Канады
    Прическа на Новый год 2017 Огненного Петуха
    Прическа на Новый год 2017 Огненного Петуха
    Прическа Неймара 2015
    Прическа Неймара 2015
    Прически футболистов 2015
    Прически футболистов 2015
    Стрижки для высокого лба
    Стрижки для высокого лба
    Новогодние прически 2017 для коротких волос
    Новогодние прически 2017 для коротких волос
    Новогодние прически для средних волос 2017
    Новогодние прически для средних волос 2017
    0-49
    Как подобрать прическу по форме лица?
    Прически зима 2017
    Прически зима 2017
    Прически весна 2017
    Прически весна 2017
    Новогодние прически 2017 для длинных волос
    Новогодние прически 2017 для длинных волос
    Прическа на Новый год 2017 своими руками
    Прическа на Новый год 2017 своими руками
    Прически для брюнеток 2017
    Прически для брюнеток 2017
    Как использовать мумие для волос?
    Как использовать мумие для волос?
    Седина в молодом возрасте
    Седина в молодом возрасте
    Как сделать тёмные волосы светлее
    Как сделать тёмные волосы светлее?
    Секреты идеальной укладки, о которых молчат парикмахеры
    Секреты идеальной укладки, о которых молчат парикмахеры