Витамины от выпадения волос

Рано или поздно каждый из нас замечает на подушке волосы, которые, казалось бы, выпадают естественным образом.

Доказано, что нормой выпадения волос является от 50-150 волос в сутки. Однако, даже зная этот факт сложно определить на первый взгляд, какое количество волос выпадает за день. Очевидной проблема становится тогда, когда мы на ощупь ощущаем, что волос действительно стало меньше.

Именно в этот момент стоит обратить внимание на свой рацион, а также правильный уход за волосами. Витамины играют решающую роль для здоровья волос, ведь именно с их помощью синтезируются все необходимые компоненты, которые участвуют в росте волос и пр. И сегодня мы хотели бы поговорить о том, могут ли витамины спасти от выпадения волос, а также как укрепит волосы с помощью витаминотерапии.

Определить проблему

Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, очень важно определить, в чем заключается проблема. Если она не носит тяжелого характера, в таком случае лечение можно проводить домашних условиях. Важной частью домашней терапии являются натуральные маски для волос, прием микроэлементов и витаминов, которые можно приобрести в аптеке. Однако, если в не в состоянии самостоятельно определить причину выпадения волос, можно обратиться за помощью к специалисту (трихологу), который поможет диагностировать то или иное заболевание и назначит комплексное лечение.

Каким может быть лечение?

Помните, что нет определенного срока терапии, он и не может быть универсальным, так как каждый пациент уникален и серьезность проблемы может быть разная. Иногда лечение проблемы выпадения волос занимает 12 месяцев и более. Если причиной заболевания стал недостаток витаминов, то решить проблему будет довольно просто. Важно определить суточную норму витаминов и минералов и следовать ей. Витаминотерапия может осуществляться как с помощью инъекций, так и через прием таблеток, соков и пр.

Если проблема более серьезная, тогда трихолог назначает определенную терапию. Это может быть плазмотерапия, которая базируется на инъекционном введении крови пациента в волосистую часть головы. Курс плазмотерапии довольно короткий, а результаты одни из лучших. Еще одним способом увеличения роста волос является мезотерапия, которая подразумевает инъекционное введение в кожу головы витаминных растворов.

Витамины от выпадения волос

Важно также делать маски на основе витаминов. Давайте подробнее поговорим о том, какие витамины самые важные.

Витамин С является одним из самых мощных антиоксидантов, которые играют важную роль в защите клеток от свободных радикалов. Организм требует достаточного количества аскорбиновой кислоты для синтеза коллагена — структурного соединения, которое защищает волосы от ломкости. Пищевые источники витамина С – это фрукты и овощи, такие как зеленый сладкий перец, апельсины, репа и пр. В сутки здоровому человеку требуется не менее 90 мг витамина C.

Биотин или витамин В7 является обязательным соединением для здоровья волос. Как правило, недостаток этого витамина вызывает сухость волос, которая приводит к ломкости и последующему выпадению волос. Биотин может помочь в лечении облысения, уменьшая воспаление в тканях кожи головы, а также снимая зуд и пр. Витамина В7 в большом количестве содержится в цветной капусте. Рекомендуемая дневная норма составляет 30 мг.

Витамин Е помогает обогатить кожу головы кислородом, улучшая циркуляцию крови, что жизненно важно для здорового роста волос. Витамин Е играет решающую роль в нормальном функционировании иммунной системы.
Продукты, богатые витамином Е: авокадо, оливковое масло, рыбный жир, лосось, кукуруза и пр.
Суточная норма витамина Е — 15 мг.

Витамин В12, который еще называют кобаламин, необходим для здоровья волос, кожи, глаз и печени. Витамин В12 помогает справиться со стрессом, который является одним из факторов выпадения волос. Недостаток этого витамина может привести к выпадению волос. Хорошими пищевыми источниками витамина В12 являются сливочное масло, мясо и яйца.

Витамин D является жирорастворимым витамином, который практически невозможно найти в продуктах, так как он синтезируется с помощью солнца. Недавние исследования показали, что витамин D может ускорить рост волос.

Фолиевая кислота также известная как витамин В9, является одним из важнейших витаминов, необходимые для синтеза новых здоровых красных кровяных клеток. Специалисты рекомендуют использовать шампуни и кондиционеры на основе фолиевой кислоты. Продуты, которые богаты на витамин В9: горох, фрукты, бобовые, шпинат, цикорий, зелень горчицы, китайская капуста и пр.

Витамин А содержит мощный антиоксидант, известный как бета-каротин. Бета-каротин помогает защитить клетки от свободных радикалов, которые приводят к их разрушению. Витамин А содержат молочные продукты, красное мясо, рыбий жир, ананасы, апельсины, розовый грейпфрут, дыня, абрикосы, брокколи, зеленые листовые овощи, морковь и сладкий картофель.

Источник статьи: Hair-Fresh

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
HAIR FRESH
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Прически для мальчиков 2016
Прически для мальчиков 2024. Классические образы
Прически на выпускной в детский сад 2017
Прически на выпускной в детский сад
Стрижки для мальчиков 2015
Стрижки для мальчиков 2024: фото
Стрижки для мальчиков 2016
Топ 10 стрижек для мальчиков 2024 года!
Свадебные прически 2024
Свадебные прически 2024 с фатой
Свадебные причёски 2018
Свадебные причёски 2024
Окунитесь в волшебство зимы: руководство по организации свадьбы мечты в Москве
Причёски с фатой 2020 (8)
Причёски с фатой 2024
Мужские стрижки 2013 года
Мужские стрижки 2024 года
Мужские прически 2015
Прически для мужчин 2023, фото
Чем занимается барбер
Как выбрать машинку для стрижки волос
ПРИЧЕСКА ЛЕРЫ КУДРЯВЦЕВОЙ
Остаться блондинкой: культовые прически Леры Кудрявцевой разных лет
Причёски с фатой 2020 (14)
Оракул стрижек май 2024
Причёска Роналду 2020 (12)
Причёска Роналду 2024
Окрашивание волос AirTouch: последние тенденции в технике окрашивания волос
Причёски на выпускной 2020 для средней длины волос (5)
Причёски на выпускной 2024 для средней длины волос
Прически на корпоратив 2015
Прически на корпоратив 2024: оригинальные идеи
Окрашивание волос зима 2018
Окрашивание волос зима 2024
Стрижки весна 2024: 80 вариантов!
No Preview
Тренды причёсок 2023-2024
No Preview
Модные прически Dolce & Gabbana осень-зима 2023-2024
Прически зима 2015
Прически зима 2024
No Preview
Модные прически весна-лето 2024: самые последние тенденции в прическах!
No Preview
Гель-лак для ногтей: идеальное решение для долговечных и красивых ногтей
No Preview
Подробное руководство по различным методам удаления волос
Подходит ли вам лазерная эпиляция? Руководство по выяснению
No Preview
Попрощайтесь с нежелательными волосами: преимущества лазерной эпиляции