Витамины от выпадения волос

Рано или поздно каждый из нас замечает на подушке волосы, которые, казалось бы, выпадают естественным образом.

Доказано, что нормой выпадения волос является от 50-150 волос в сутки. Однако, даже зная этот факт сложно определить на первый взгляд, какое количество волос выпадает за день. Очевидной проблема становится тогда, когда мы на ощупь ощущаем, что волос действительно стало меньше.

Именно в этот момент стоит обратить внимание на свой рацион, а также правильный уход за волосами. Витамины играют решающую роль для здоровья волос, ведь именно с их помощью синтезируются все необходимые компоненты, которые участвуют в росте волос и пр. И сегодня мы хотели бы поговорить о том, могут ли витамины спасти от выпадения волос, а также как укрепит волосы с помощью витаминотерапии.

Определить проблему

Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, очень важно определить, в чем заключается проблема. Если она не носит тяжелого характера, в таком случае лечение можно проводить домашних условиях. Важной частью домашней терапии являются натуральные маски для волос, прием микроэлементов и витаминов, которые можно приобрести в аптеке. Однако, если в не в состоянии самостоятельно определить причину выпадения волос, можно обратиться за помощью к специалисту (трихологу), который поможет диагностировать то или иное заболевание и назначит комплексное лечение.

Каким может быть лечение?

Помните, что нет определенного срока терапии, он и не может быть универсальным, так как каждый пациент уникален и серьезность проблемы может быть разная. Иногда лечение проблемы выпадения волос занимает 12 месяцев и более. Если причиной заболевания стал недостаток витаминов, то решить проблему будет довольно просто. Важно определить суточную норму витаминов и минералов и следовать ей. Витаминотерапия может осуществляться как с помощью инъекций, так и через прием таблеток, соков и пр.

Если проблема более серьезная, тогда трихолог назначает определенную терапию. Это может быть плазмотерапия, которая базируется на инъекционном введении крови пациента в волосистую часть головы. Курс плазмотерапии довольно короткий, а результаты одни из лучших. Еще одним способом увеличения роста волос является мезотерапия, которая подразумевает инъекционное введение в кожу головы витаминных растворов.

Витамины от выпадения волос

Важно также делать маски на основе витаминов. Давайте подробнее поговорим о том, какие витамины самые важные.

Витамин С является одним из самых мощных антиоксидантов, которые играют важную роль в защите клеток от свободных радикалов. Организм требует достаточного количества аскорбиновой кислоты для синтеза коллагена — структурного соединения, которое защищает волосы от ломкости. Пищевые источники витамина С – это фрукты и овощи, такие как зеленый сладкий перец, апельсины, репа и пр. В сутки здоровому человеку требуется не менее 90 мг витамина C.

Биотин или витамин В7 является обязательным соединением для здоровья волос. Как правило, недостаток этого витамина вызывает сухость волос, которая приводит к ломкости и последующему выпадению волос. Биотин может помочь в лечении облысения, уменьшая воспаление в тканях кожи головы, а также снимая зуд и пр. Витамина В7 в большом количестве содержится в цветной капусте. Рекомендуемая дневная норма составляет 30 мг.

Витамин Е помогает обогатить кожу головы кислородом, улучшая циркуляцию крови, что жизненно важно для здорового роста волос. Витамин Е играет решающую роль в нормальном функционировании иммунной системы.
Продукты, богатые витамином Е: авокадо, оливковое масло, рыбный жир, лосось, кукуруза и пр.
Суточная норма витамина Е — 15 мг.

Витамин В12, который еще называют кобаламин, необходим для здоровья волос, кожи, глаз и печени. Витамин В12 помогает справиться со стрессом, который является одним из факторов выпадения волос. Недостаток этого витамина может привести к выпадению волос. Хорошими пищевыми источниками витамина В12 являются сливочное масло, мясо и яйца.

Витамин D является жирорастворимым витамином, который практически невозможно найти в продуктах, так как он синтезируется с помощью солнца. Недавние исследования показали, что витамин D может ускорить рост волос.

Фолиевая кислота также известная как витамин В9, является одним из важнейших витаминов, необходимые для синтеза новых здоровых красных кровяных клеток. Специалисты рекомендуют использовать шампуни и кондиционеры на основе фолиевой кислоты. Продуты, которые богаты на витамин В9: горох, фрукты, бобовые, шпинат, цикорий, зелень горчицы, китайская капуста и пр.

Витамин А содержит мощный антиоксидант, известный как бета-каротин. Бета-каротин помогает защитить клетки от свободных радикалов, которые приводят к их разрушению. Витамин А содержат молочные продукты, красное мясо, рыбий жир, ананасы, апельсины, розовый грейпфрут, дыня, абрикосы, брокколи, зеленые листовые овощи, морковь и сладкий картофель.

Источник статьи: Hair-Fresh

Комментарии

Повязка из платка на волосы
Украшения для волос 2014
Украшения для волос 2014
Новогодние украшения для волос
Новогодние украшения для волос
ободки для волос
Ободки с цветами
Детские стрижки для мальчиков 2018
Детские стрижки для мальчиков 2018
Стрижка для подростка мальчика 2017
Стрижка для подростка мальчика 2018
Причёски на 1 сентября 1 класс
Причёски на 1 сентября 1 класс
Стрижки для мальчиков 2018
Стрижки для мальчиков 2018
Свадебные прически для коротких волос 2017
Маски для волос с УФ-фильтрами
Репейное масло маска для волос
Репейное масло, маска для волос
Маска для сухих волос
Маска для сухих волос
Натуральные маски для волос
Натуральные маски для волос: сборник рецептов
Свадебные прически 2018 с фатой
Свадебные прически 2018 с фатой
Свадебные причёски 2018
Свадебные причёски 2018
Свадебные косы 2017
Свадебные косы 2017
Свадебные прически для коротких волос 2017
Свадебные прически для коротких волос 2017
Мужские стрижки осень 2018 (11)
Мужские стрижки осень 2018
Стрижка полубокс (11)
Стрижка полубокс
Стрижки для мужчин лето 2018 (4)
Стрижки для мужчин лето 2018
Мужские стрижки весна 2018
Мужские стрижки весна 2018
Темно-карамельный цвет волос (18)
Темно-карамельный цвет волос
Стрижки звёзд 2018 (2)
Стрижки звёзд 2018
Пепельное омбре
Палитра красок для волос
Палитра красок для волос
Женские стрижки с челкой 2018 (2)
Женские стрижки с челкой 2018
Стрижка сзади коротко спереди (3)
Стрижка сзади коротко спереди
Короткие стрижки сзади и спереди (10)
Короткие стрижки сзади и спереди
Стрижки женские с челкой круглое лицо (10)
Стрижки женские с челкой круглое лицо
Фото модных стрижек 2018 на короткие волосы (11)
Фото модных стрижек 2018 на короткие волосы
Короткие стрижки женские 2018 с короткой челкой (9)
Короткие стрижки женские 2018 с короткой челкой
Стрижки женские с челкой круглое лицо (11)
Стрижки женские с челкой круглое лицо
Окрашивание длинных волос 2018 (9)
Окрашивание длинных волос 2018
капус отзывы (3)
Капус краска для волос палитра
выпадают волосы после родов +при грудном вскармливании
Волосы после родов: восстановление
Как использовать мумие для волос?
Как использовать мумие для волос?
Седина в молодом возрасте