Витамины от выпадения волос

Рано или поздно каждый из нас замечает на подушке волосы, которые, казалось бы, выпадают естественным образом.

Доказано, что нормой выпадения волос является от 50-150 волос в сутки. Однако, даже зная этот факт сложно определить на первый взгляд, какое количество волос выпадает за день. Очевидной проблема становится тогда, когда мы на ощупь ощущаем, что волос действительно стало меньше.

Именно в этот момент стоит обратить внимание на свой рацион, а также правильный уход за волосами. Витамины играют решающую роль для здоровья волос, ведь именно с их помощью синтезируются все необходимые компоненты, которые участвуют в росте волос и пр. И сегодня мы хотели бы поговорить о том, могут ли витамины спасти от выпадения волос, а также как укрепит волосы с помощью витаминотерапии.

Определить проблему

Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, очень важно определить, в чем заключается проблема. Если она не носит тяжелого характера, в таком случае лечение можно проводить домашних условиях. Важной частью домашней терапии являются натуральные маски для волос, прием микроэлементов и витаминов, которые можно приобрести в аптеке. Однако, если в не в состоянии самостоятельно определить причину выпадения волос, можно обратиться за помощью к специалисту (трихологу), который поможет диагностировать то или иное заболевание и назначит комплексное лечение.

Каким может быть лечение?

Помните, что нет определенного срока терапии, он и не может быть универсальным, так как каждый пациент уникален и серьезность проблемы может быть разная. Иногда лечение проблемы выпадения волос занимает 12 месяцев и более. Если причиной заболевания стал недостаток витаминов, то решить проблему будет довольно просто. Важно определить суточную норму витаминов и минералов и следовать ей. Витаминотерапия может осуществляться как с помощью инъекций, так и через прием таблеток, соков и пр.

Если проблема более серьезная, тогда трихолог назначает определенную терапию. Это может быть плазмотерапия, которая базируется на инъекционном введении крови пациента в волосистую часть головы. Курс плазмотерапии довольно короткий, а результаты одни из лучших. Еще одним способом увеличения роста волос является мезотерапия, которая подразумевает инъекционное введение в кожу головы витаминных растворов.

Витамины от выпадения волос

Важно также делать маски на основе витаминов. Давайте подробнее поговорим о том, какие витамины самые важные.

Витамин С является одним из самых мощных антиоксидантов, которые играют важную роль в защите клеток от свободных радикалов. Организм требует достаточного количества аскорбиновой кислоты для синтеза коллагена — структурного соединения, которое защищает волосы от ломкости. Пищевые источники витамина С – это фрукты и овощи, такие как зеленый сладкий перец, апельсины, репа и пр. В сутки здоровому человеку требуется не менее 90 мг витамина C.

Биотин или витамин В7 является обязательным соединением для здоровья волос. Как правило, недостаток этого витамина вызывает сухость волос, которая приводит к ломкости и последующему выпадению волос. Биотин может помочь в лечении облысения, уменьшая воспаление в тканях кожи головы, а также снимая зуд и пр. Витамина В7 в большом количестве содержится в цветной капусте. Рекомендуемая дневная норма составляет 30 мг.

Витамин Е помогает обогатить кожу головы кислородом, улучшая циркуляцию крови, что жизненно важно для здорового роста волос. Витамин Е играет решающую роль в нормальном функционировании иммунной системы.
Продукты, богатые витамином Е: авокадо, оливковое масло, рыбный жир, лосось, кукуруза и пр.
Суточная норма витамина Е — 15 мг.

Витамин В12, который еще называют кобаламин, необходим для здоровья волос, кожи, глаз и печени. Витамин В12 помогает справиться со стрессом, который является одним из факторов выпадения волос. Недостаток этого витамина может привести к выпадению волос. Хорошими пищевыми источниками витамина В12 являются сливочное масло, мясо и яйца.

Витамин D является жирорастворимым витамином, который практически невозможно найти в продуктах, так как он синтезируется с помощью солнца. Недавние исследования показали, что витамин D может ускорить рост волос.

Фолиевая кислота также известная как витамин В9, является одним из важнейших витаминов, необходимые для синтеза новых здоровых красных кровяных клеток. Специалисты рекомендуют использовать шампуни и кондиционеры на основе фолиевой кислоты. Продуты, которые богаты на витамин В9: горох, фрукты, бобовые, шпинат, цикорий, зелень горчицы, китайская капуста и пр.

Витамин А содержит мощный антиоксидант, известный как бета-каротин. Бета-каротин помогает защитить клетки от свободных радикалов, которые приводят к их разрушению. Витамин А содержат молочные продукты, красное мясо, рыбий жир, ананасы, апельсины, розовый грейпфрут, дыня, абрикосы, брокколи, зеленые листовые овощи, морковь и сладкий картофель.

Источник статьи: Hair-Fresh

    Комментарии

    Повязка из платка на волосы
    Украшения для волос 2014
    Украшения для волос 2014
    Новогодние украшения для волос
    Новогодние украшения для волос
    ободки для волос
    Ободки с цветами
    Детские стрижки для мальчиков 2018
    Детские стрижки для мальчиков 2018
    Стрижка для подростка мальчика 2017
    Стрижка для подростка мальчика 2018
    Причёски на 1 сентября 1 класс
    Причёски на 1 сентября 1 класс
    Стрижки для мальчиков 2018
    Стрижки для мальчиков 2018
    Свадебные прически для коротких волос 2017
    Маски для волос с УФ-фильтрами
    Репейное масло маска для волос
    Репейное масло, маска для волос
    Маска для сухих волос
    Маска для сухих волос
    Натуральные маски для волос
    Натуральные маски для волос: сборник рецептов
    Свадебные причёски 2018
    Свадебные причёски 2018
    Свадебные косы 2017
    Свадебные косы 2017
    Свадебные прически для коротких волос 2017
    Свадебные прически для коротких волос 2017
    Свадебные прически для волос средней длины 2017
    Свадебные прически для волос средней длины 2017
    Короткие мужские стрижки 2018
    Короткие мужские стрижки 2018
    Тенденции мужских стрижек 2018
    Тенденции мужских стрижек 2018
    Мужские стрижки 2017
    Мужские стрижки 2017
    Мужские стрижки 2018
    Мужские стрижки 2018
    Новые причёски 2018
    Стрижки на длинные волосы 2018
    Стрижки на длинные волосы 2018
    Прическа на Новый год 2017 Огненного Петуха
    Прическа на Новый год 2017 Огненного Петуха
    Прическа Неймара 2015
    Прическа Неймара 2015
    Красивые новогодние прически 2018
    Красивые новогодние прически 2018
    Новогодние прически на средние волосы 2018
    Новогодние прически на средние волосы 2018
    Виды короткой стрижки Боб
    Виды короткой стрижки Боб
    Стрижка боб вид сзади
    Стрижка боб вид сзади
    Новогодняя прическа Боб
    Новогодняя прическа Боб
    Модные челки на средние волосы 2018
    Модные челки на средние волосы 2018
    Стрижки на волнистые волосы 2018
    Каскад 2018
    Каскад 2018
    выпадают волосы после родов +при грудном вскармливании
    Волосы после родов: восстановление
    Как использовать мумие для волос?
    Как использовать мумие для волос?
    Седина в молодом возрасте
    Как сделать тёмные волосы светлее
    Как сделать тёмные волосы светлее?