Преимущества сушенных фруктов

Помимо вкуса, который играет свою роль, употребление сушеных фруктов и масличных семян теперь является предложением, присутствующим почти во всех диетах, даже если сохраняется некоторая осторожность из-за калорийности этой пищи. Однако преимущества неоспоримы, потому что употребление сушеных фруктов дает энергию, снижает риск смерти от рака или сердечных заболеваний и полезно в диете для тех, кто страдает высоким уровнем холестерина или гипертонией, благодаря присутствию Омега-3 и Омега-6. Подобрать такие фрукты можно перейдя по ссылке.

Является ли употребление сушеных фруктов эликсиром жизни? Прежде всего, это здоровая привычка, потому что она содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры , которые полезны для организма, в первую очередь холестерин. Даже присутствие витаминов , таких как A, E, C, K, способствует тому, что грецкие орехи, миндаль, фисташки и тому подобное, вместе с содержанием клетчатки и минералов , таких как цинк, магний, железо, калий , являются отличными союзниками для здоровья. ., фосфор и кальций. В частности, масличные семена и орехи, такие как грецкие орехи , входят в число защитных продуктов питания от ожирения и хронических заболеваний. Но сколько сушеных фруктов съесть
в день? Диетолог объясняет, что это всегда должно быть частью правильного питания, не преувеличивая при этом количества. Содержание липидов и калорий, на самом деле, высокое, поэтому рекомендуется суточная доза около 30-40 граммов.

Было бы лучше не есть арахис или фисташки вечером перед телевизором, в кино или во время аперитива, когда калорийность добавляется к калориям напитков, из-за которых вы толстеете. Как и в случае со свежими фруктами, лучшее время для употребления сухофруктов — утро: во время завтрака, в дополнение к йогурту, также содержащему свежие фрукты и цельнозерновые продукты, или, как вариант, в качестве полдника, так как содержание протеина очень сытно. Съев его утром, вы сможете сжечь калории в течение дня и набраться энергии. Однако будьте осторожны, употребление в пищу сухофруктов может иметь противопоказания, которые касаются не только страшного «разрыхления» талии.

Комментарии

Зачем удалять детям зубы
Как выбрать конструкторы lego
Модные причёски для мальчиков 2020. (29)
Модные причёски для мальчиков 2022
Новогодние причёски на утренник 2019 фото (23)
Новогодние причёски на утренник 2021 фото
Как выбрать свадебные платья для беременных
Как выбрать свадебную прическу
Причёски с фатой 2020 (8)
Причёски с фатой 2020
Свадебные прически 2018 с фатой
Свадебные прически 2018 с фатой
Чем занимается барбер
Как выбрать машинку для стрижки волос
Для чего нужна пересадка волос
Как выбрать триммер для бороды
Как выбрать парикмахерские кресла в интернет-магазине Бьюти Престиж
No Preview
Як заробляти гроші за допомогою кіберспорту
Как выбрать мини утюжки для волос
No Preview
Качественные трикотажные шапки оптом от производителя
Преимущества заказа одежды онлайн
Преимущества покупок в интернет-магазинах
Что такое каффы
Как выбрать украшения с бриллиантами
Как выбрать куртку
Как научиться играть на гитаре
Как выбрать украшения с бриллиантами
Как выбрать сумку
Как выбрать ночной крем для лица
Как выбрать косметику по уходу за лицом
Что такое инъекционная и эстетическая косметология
Как выбрать очищающий гель для лица
Adblock
detector