Преимущества сушенных фруктов

Помимо вкуса, который играет свою роль, употребление сушеных фруктов и масличных семян теперь является предложением, присутствующим почти во всех диетах, даже если сохраняется некоторая осторожность из-за калорийности этой пищи. Однако преимущества неоспоримы, потому что употребление сушеных фруктов дает энергию, снижает риск смерти от рака или сердечных заболеваний и полезно в диете для тех, кто страдает высоким уровнем холестерина или гипертонией, благодаря присутствию Омега-3 и Омега-6. Подобрать такие фрукты можно перейдя по ссылке.

Преимущества сушенных фруктов

Является ли употребление сушеных фруктов эликсиром жизни? Прежде всего, это здоровая привычка, потому что она содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры , которые полезны для организма, в первую очередь холестерин. Даже присутствие витаминов , таких как A, E, C, K, способствует тому, что грецкие орехи, миндаль, фисташки и тому подобное, вместе с содержанием клетчатки и минералов , таких как цинк, магний, железо, калий , являются отличными союзниками для здоровья. ., фосфор и кальций. В частности, масличные семена и орехи, такие как грецкие орехи , входят в число защитных продуктов питания от ожирения и хронических заболеваний. Но сколько сушеных фруктов съесть
в день? Диетолог объясняет, что это всегда должно быть частью правильного питания, не преувеличивая при этом количества. Содержание липидов и калорий, на самом деле, высокое, поэтому рекомендуется суточная доза около 30-40 граммов.

Было бы лучше не есть арахис или фисташки вечером перед телевизором, в кино или во время аперитива, когда калорийность добавляется к калориям напитков, из-за которых вы толстеете. Как и в случае со свежими фруктами, лучшее время для употребления сухофруктов — утро: во время завтрака, в дополнение к йогурту, также содержащему свежие фрукты и цельнозерновые продукты, или, как вариант, в качестве полдника, так как содержание протеина очень сытно. Съев его утром, вы сможете сжечь калории в течение дня и набраться энергии. Однако будьте осторожны, употребление в пищу сухофруктов может иметь противопоказания, которые касаются не только страшного «разрыхления» талии.

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
HAIR FRESH
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Прически для мальчиков 2016
Прически для мальчиков 2024. Классические образы
Прически на выпускной в детский сад 2017
Прически на выпускной в детский сад
Стрижки для мальчиков 2015
Стрижки для мальчиков 2024: фото
Стрижки для мальчиков 2016
Топ 10 стрижек для мальчиков 2024 года!
Свадебные прически 2024
Свадебные прически 2024 с фатой
Свадебные причёски 2018
Свадебные причёски 2024
Окунитесь в волшебство зимы: руководство по организации свадьбы мечты в Москве
Причёски с фатой 2020 (8)
Причёски с фатой 2024
Мужские стрижки 2013 года
Мужские стрижки 2024 года
Мужские прически 2015
Прически для мужчин 2023, фото
Чем занимается барбер
Как выбрать машинку для стрижки волос
Причёски с фатой 2020 (14)
Оракул стрижек май 2024
Причёска Роналду 2020 (12)
Причёска Роналду 2024
Окрашивание волос AirTouch: последние тенденции в технике окрашивания волос
Самые модные стрижки 2021 (5)
Оракул стрижек июль 2023
Прически на корпоратив 2015
Прически на корпоратив 2024: оригинальные идеи
No Preview
Прически 2024 для длинных волос, фото
No Preview
Прически в египетском стиле, фото
Вечерние причёски 2018
Вечерние причёски 2024
No Preview
Модные прически Dolce & Gabbana осень-зима 2023-2024
Прически зима 2015
Прически зима 2024
No Preview
Тренды причёсок 2023-2024
No Preview
Модные прически весна-лето 2024: самые последние тенденции в прическах!
No Preview
Гель-лак для ногтей: идеальное решение для долговечных и красивых ногтей
No Preview
Подробное руководство по различным методам удаления волос
Подходит ли вам лазерная эпиляция? Руководство по выяснению
No Preview
Попрощайтесь с нежелательными волосами: преимущества лазерной эпиляции