Преимущества сушенных фруктов

Помимо вкуса, который играет свою роль, употребление сушеных фруктов и масличных семян теперь является предложением, присутствующим почти во всех диетах, даже если сохраняется некоторая осторожность из-за калорийности этой пищи. Однако преимущества неоспоримы, потому что употребление сушеных фруктов дает энергию, снижает риск смерти от рака или сердечных заболеваний и полезно в диете для тех, кто страдает высоким уровнем холестерина или гипертонией, благодаря присутствию Омега-3 и Омега-6. Подобрать такие фрукты можно перейдя по ссылке.

Преимущества сушенных фруктов

Является ли употребление сушеных фруктов эликсиром жизни? Прежде всего, это здоровая привычка, потому что она содержит мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры , которые полезны для организма, в первую очередь холестерин. Даже присутствие витаминов , таких как A, E, C, K, способствует тому, что грецкие орехи, миндаль, фисташки и тому подобное, вместе с содержанием клетчатки и минералов , таких как цинк, магний, железо, калий , являются отличными союзниками для здоровья. ., фосфор и кальций. В частности, масличные семена и орехи, такие как грецкие орехи , входят в число защитных продуктов питания от ожирения и хронических заболеваний. Но сколько сушеных фруктов съесть
в день? Диетолог объясняет, что это всегда должно быть частью правильного питания, не преувеличивая при этом количества. Содержание липидов и калорий, на самом деле, высокое, поэтому рекомендуется суточная доза около 30-40 граммов.

Было бы лучше не есть арахис или фисташки вечером перед телевизором, в кино или во время аперитива, когда калорийность добавляется к калориям напитков, из-за которых вы толстеете. Как и в случае со свежими фруктами, лучшее время для употребления сухофруктов — утро: во время завтрака, в дополнение к йогурту, также содержащему свежие фрукты и цельнозерновые продукты, или, как вариант, в качестве полдника, так как содержание протеина очень сытно. Съев его утром, вы сможете сжечь калории в течение дня и набраться энергии. Однако будьте осторожны, употребление в пищу сухофруктов может иметь противопоказания, которые касаются не только страшного «разрыхления» талии.

Как вам статья?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
HAIR FRESH
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Зачем удалять детям зубы
Как выбрать конструкторы lego
Модные причёски для мальчиков 2020. (29)
Модные причёски для мальчиков 2022
Новогодние причёски на утренник 2019 фото (23)
Новогодние причёски на утренник 2021 фото
Зимняя свадебная одежда: как невесте выбрать теплое платье (советы и рекомендации), какие аксессуары приобрести к наряду
Как выбрать свадебные платья для беременных
Как выбрать свадебную прическу
Причёски с фатой 2020 (8)
Причёски с фатой 2020
Чем занимается барбер
Как выбрать машинку для стрижки волос
Для чего нужна пересадка волос
Как выбрать триммер для бороды
Как выбрать парикмахерские кресла в интернет-магазине Бьюти Престиж
Окрашивание волос 2021 тренды (99)
Окрашивание волос 2023 тренды
No Preview
Як заробляти гроші за допомогою кіберспорту
Как выбрать мини утюжки для волос
Модные шапки, головные уборы зима 2023: фото, тренды
Мода 2022-2023: фасоны меховых шуб и фото верхней одежды из меха модных трендов
Как сохранить прическу под шапкой: полезные советы и лайфхаки
Макияж на Новый год 2023: фото-идеи новогоднего образа
Как выбрать ювелирные украшения
Как выбрать фотостудию
Что такое модельное агенство
Как выбрать куртку
No Preview
Подробное руководство по различным методам удаления волос
Подходит ли вам лазерная эпиляция? Руководство по выяснению
No Preview
Попрощайтесь с нежелательными волосами: преимущества лазерной эпиляции
Что такое барбершоп
Adblock
detector